Socola là một trong những món ăn “khoái khẩu” của chị em phụ nữ, tuy nhiên ăn socola có mất sữa không, có tốt cho bà bầu không thì không phải ai cũng biết. Tất cả những lợi ích và tác hại của socola sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây. Đừng bỏ lỡ những kiến thức hữu ích này để có thể mang lại sức khỏe tốt nhất cho con của mình.

Ăn socola có tác dụng gì? Bao nhiêu là đủ?

Các bác sĩ Trung tâm Y tế Ba Đình cho biết, mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 28g socola chứa 80% cacao, hạn chế đường, sữa và các chất phụ gia để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng. Không chỉ là món quà quen thuộc của các cặp đôi trong ngày lễ tình nhân, socola còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho tim mạch, não bộ, ngăn ngừa béo phì… Cụ thể những lợi ích của việc ăn socola:

• Tốt cho tuần hoàn: Socola có tác dụng cải thiện khả năng lưu thông máu trong động mạch cùng với đó là giúp ngăn chặn các tế bào màu trắng bám vào các thành mạch máu. Đây là 2 nguyên nhân phổ biến gây tắc nghẽn động mạch vành.
• Giảm nguy cơ đột quỵ: Nghiên cứu ở Phần Lan cho thấy, socola giảm 17% nguy cơ đột quỵ. Những người từng bị đột quỵ nếu thường xuyên ăn socola giảm khả năng tử vong lên tới 46%.
• Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu thụ socola giúp làm làm tăng nồng độ cholesterol tốt và làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu từ đó giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc phải bệnh lý liên quan đến hệ tim mạch. Tiêu thụ socola giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim lên tới 35%.
• Giảm cân: Ăn socola trước khi ăn có thể khiến bạn có cảm giác no lâu hơn và qua đó giúp làm giảm cảm giác thèm ăn vặt.
• Tốt cho da: Chất flavonol trong socola đen giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại xấu tới từ tia cực tím, cải thiện lưu lượng máu đến da
• Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Cacao trong socola có khả năng cải thiện độ nhạy của insulin. Vì vậy, ăn socola có thể giúp bạn trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường.
• Cải thiện trí nhớ: Uống 2 cốc socola nóng mỗi ngày có thể bảo vệ lưu lượng máu trong não bộ ổn định và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ ở người già. Nguyên nhân là do socola đen chứa 2 chất là flavanol và chất chống viêm. Flanavol giúp giảm chứng mất trí nhớ ở người già còn các chất chống viêm rất có lợi cho việc điều trị chấn thương ở não.

Ăn socola có tốt cho bà bầu không?

Xem thêm các bài viết liên quan khác:

Ăn Snack Có Béo Không, Có Nổi Mụn Không

Phòng Khám 12 Kim Mã Có Tốt Không? Đôi Nét Về Phòng Khám

Socola không những không có hại mà còn mang lại những lợi ích “bất ngờ” cho bà bầu. Tuy nhiên, socola chứa một lượng nhỏ caffein do đó mẹ nên chắc rằng mình không nạp quá 200mg caffein mỗi ngày. Tích lũy quá nhiều caffein có thể ảnh hưởng đến việc dẫn truyền thần kinh, tạo cảm giác hạnh phúc “ảo”. Bên cạnh đó, tiêu thụ quá nhiều socola cũng có thể khiến bạn bị tiểu đường và tăng cân.

Ăn socola đen thường xuyên với liều lượng vừa phải mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và sự phát triển của thai nhi, cụ thể là:

• Ngăn ngừa tiền sản giật: Tiền sản giật là sự phát triển của cao huyết áp dẫn đến hiện tượng co giật. Đây là một trong những nguy cơ hàng đầu dẫn đến sinh non. Tiền sản giật còn có thể gây nên hiện tượng đông máu và suy giảm chức năng gan, thận. Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Yale trên 2500 phụ nữ mang thai cho thấy, nhóm phụ nữ thường xuyên ăn socola ít nhất 5 lần/ tuần giảm 40% nguy cơ bị tiền sản giật so với nhóm thai phụ không ăn hoặc ăn ít socola. Nguyên nhân được lý giải là do chất theobromine chứa trong socola có tác dụng ngăn chặn tình trạng này.
• Duy trì huyết áp ổn định suốt thai kỳ: Socola có tác dụng hỗ trợ tích cực việc điều hòa huyết áp ở thai phụ. Ngoài ra, chất oxit nitric và magie trong socola cũng làm giảm tình trạng cao huyết áp, duy trì huyết áp liên tục ở trạng thái ổn định.
• Tốt cho sự phát triển của thai nhi: Một nghiên cứu công bố tháng 2/2016 tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Y khoa Bà mẹ và Thai nhi Mỹ cho thấy, ăn socola có thể giúp tăng sinh lưu lượng máu đến với mạch máu ở thành tử cung, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, bà bầu thường xuyên ăn socola trong thời kỳ mang thai có nhiều khả năng sinh con vui vẻ và năng động hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Chất chống oxy hóa có trong socola có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch, giúp chống ung thư và hỗ trợ hệ thống tim mạch.
• Giảm trầm cảm trong quá trình mang thai: Socola đen chứa serotonin là hóa chất tự nhiên chống trầm cảm, kích hợp sản sinh endorphin giúp thai phụ có tâm trạng vui vẻ và hưng phấn hơn. Endorphin còn được xem là thuốc giảm đau tự nhiên giúp thai phụ giảm đau nhức khi mang thai.

Bà bầu nên chú ý lựa chọn socola càng đen càng tốt, ít đường và tránh những loại có kem để không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Ăn socola có mất sữa không?

Các nghiên cứu cho thấy, đường và cafein trong socola không tốt cho phụ nữ sau sinh, có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ, khiến việc tiết sữa trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, nếu như mẹ ăn socola rồi cho con bú, trẻ sẽ miễn cưỡng bú phải cafein (khoảng 1% cafein trong socola sẽ đi vào sữa mẹ). Lượng cafein không hấp thụ được mà tích tụ lại khiến trẻ cảm thấy khó chịu, quằn quại không ngủ được. Trong socola còn chứa theobromine, nếu tích lũy quá nhiều chất này trong cơ thể có thể gây ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh và tim của trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, nếu trót ăn một lượng nhỏ socola thì không phải vấn đề lớn. Chị em chỉ cần ngừng ăn thực phẩm này và tăng cường các thực phẩm lợi sữa như rau xanh, thịt cá và cho con bú đều đặn thì sữa sẽ về như bình thường.

Ngoài ra mẹ nên tránh ăn những thực phẩm sau đây nếu không muốn bị tắc sữa hay mất sữa: lá lốt, rau mùi tây, măng, bạc hà, bắp cải, tỏi, đồ uống có cồn, lá dâu, bơ, trái cây họ cam, cà phê, thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng…

Ăn socola có giảm đau bụng kinh?

Socola giúp giảm khó chịu tiền kinh nguyệt cho chị em phụ nữ, trong đó có đau bụng kinh. Nguyên nhân là do anandamide có trong socola đen giúp não tiết ra hormone có tác dụng giống như thuốc giảm đau tự nhiên. Một thành phần nữa có trong socola giúp cho việc giảm đau bụng kinh đó là magie. Magie có tác dụng giãn cơ, xoa dịu những cơn đau bụng và đau lưng nhanh chóng.

Ngoài ra, ăn socola khi đến ngày “đèn đỏ” còn giúp nữ giới giảm khó chịu, tức giận, bù đắp năng lượng và khiến tâm trạng trở nên vui vẻ hơn.

Ăn socola bị buốt răng?

Trang chủ: http://dauvungkin.com

Ăn socola bị buốt răng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý răng miệng khác nhau như:

• Sâu răng: 90% trường hợp ăn socola bị buốt răng là biểu hiện của bệnh sâu răng. Chất đường có trong socola là nguyên nhân gây ra sâu răng. Lâu dần chất đường này hình thành mảng bám tích tụ trên răng là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và sản sinh ra các axit ăn mòn răng.
• Viêm nướu: Một số trường hợp buốt răng xảy ra sau khi ăn socola có thể do bệnh viêm nướu. Viêm nướu biểu hiện nướu răng bị sưng đỏ.
• Sứt mẻ, mòn răng: Nếu răng của bạn bị mòn men răng hay bị sứt mẻ do bị lực tác động mạnh vào sẽ rất nhạy cảm, dẫn đến việc ăn socola bị buốt răng.

Ăn socola có mất ngủ không?

Socola có chứa nhiều tyrosine, tyrosine sẽ chuyển hóa thành chất kích thích dopamine, từ đó làm cho ban đêm luôn tỉnh táo, hưng phấn, ngủ không được.

Ngoài ra bạn nên tránh sử dụng đồ uống chứa caffein, chứa cồn (cà phê, rượu, bia…), thực phẩm xông khói hoặc gia công, trà nhân sâm, thực phẩm gây đầy bụng (các loại đậu, cải thảo, hành tây, ngô, chuối…), thực phẩm nhiều dầu mỡ, phomat… vào buổi tối nếu không muốn bị mất ngủ.

Trên đây là những thông tin liên quan đến việc ăn socola có mất sữa không, có tốt cho bà bầu hay không?. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn vui lòng liên hệ số điện thoại (024) 38.255.599 – 083.663.3399 hoặc chat trực tuyến cho các chuyên gia để được giải đáp cụ thể hơn. Ngoài ra, bạn có thể trực tiếp đên Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội để được trực tiếp các bác sĩ chuyên khoa thăm kham và tư vấn.

Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết này!